Nové recepty

Moje veľkonočné vajíčka

Moje veľkonočné vajíčka

Špeciálne nápady na maľovanie a zdobenie veľkonočných vajíčok:

Hra s bodkami: na dokonale biele vajíčka použite bežné farby. Vajcia pred varom dôkladne odmastíme trením ocotom. Varte a nechajte vyschnúť a vychladnúť. Na každé vajíčko sa nanesú lepiace bodky s vysokou pevnosťou (napr. Z vodotesných náplastí). Potom namočte vajíčka do požadovaných farieb. Nechajte zaschnúť a odstráňte náplasť. Na konci ich možno dať s leskom, slaninou.

S krepovým papierom:

Variant I:

Dávajte pozor, aby sa veľmi zle špinilo, používame niekoľko vrstiev novín, hrubé rukavice a podnos, aby sme nezašpinili pracovný stôl. Krepový papier rôznych farieb nastrihajte na 2 cm pásy a položte ho neporiadne na alobal. Pomocou kefy pokropte papier octom, ale nie príliš dlho, potom vložte uvarené vajíčko, ktoré je veľmi horúce, a veľmi dobre stlačte fóliu, aby voda neprenikla dovnútra. Aby sme mali čas na prípravu každého vajíčka, musíme mať horúci hrniec, v ktorom budú vajíčka teplé, a potom, čo alobal dobre utiahneme, ich môžeme vložiť do fólie alebo vrecka, aby voda nevnikla a vložíme dajte ich do horúcej vody bez toho, aby ste ich znova prevarili, stačí ich namočiť do horúcej vody na 25 minút a viac, aby ste získali intenzívnejšiu farbu, potom ich vyberte a odstráňte fóliu a papier. Po zaschnutí im dáme lesk.

Variant II:

Vajcia odmastíme a uvaríme. Vyberte, utrite a nechajte mierne vychladnúť. Papier je nakrájaný na malé kúsky, každý kúsok namočte do trochy vody, len navlhčite a dávajte jeden po druhom na vajíčko, kým nie je úplne zakryté. Nechajte pôsobiť aspoň 5 minút a potom papier vyberte.

Variant III:

Ďalej postupujte rovnako, ako je uvedené vyššie, iba že papier nie je nanesený na vajíčko, namočte ho do vody, vytlačte hnoj, vypustite prebytočnú vodu a vajíčko nakvapkajte, vezmite inú farbu a kvapnite, výsledkom bude maľba.

Obrázky si pozrite tu:

https://roxanici.wordpress.com/2012/04/13/tehnica-vopsirii-oualelor-cu-hartie-creponata/

Mramorované vajíčka: diery a sušené listy z kvetov rôznych farieb, muškátov, ruží atď., Ku ktorým sa pridávajú špenátové listy, loboda, čerstvá červená kapusta, ktoré sa nožnicami nakrájajú na veľmi malé kúsky ako konfety. dobre umyté, mokré vajíčka prechádzajú listami, vložia do ponožky, dobre vyžmýkajú a uvaria v osolenej vode. keď sú pripravené, vyberte ich a nechajte uschnúť, potom si vyzlečte ponožku a lesknite sa.

Ďalšie nápady na zdobenie: Trhliny: umelecký aspekt praskania sa získava pomerne ľahko, vajíčka sa namáčajú do bežnej farby (použijú sa obrazové odtiene ako oranžová, zlatá, strieborná, bronzová, modrá, zelená alebo fialová). Vajce vyberte z kade s farbou a ihneď ich zabaľte do alobalu, ktorý bol zámerne pokrčený alebo mierne poškriabaný drevenou špachtľou čo naj chaotickejšie a potom nechajte vajíčko zaschnúť a lesknúť sa. Získate vajíčka s veľmi vzácnym vzhľadom, ktoré sú zvýraznené kontrastom s prírodnými vajíčkami, ako je prepelica.

Aranžovanie obrúskov

http://www.ardei-iute.ro/diverse/impachetat-servetele-colorate-pentru-masa-nunta-botez-festivitati-etc


Tilda Soricela - Kúzlo Vianoc (kalendár)

Tilda Șoricela, malá biela myš z kostola, si každý decembrový mesiac naplno užíva. Všetky domy v dedine medzi kopcami sú zariadené na prázdniny a všade cítiť škoricu a mandle. V jednom momente je celá dedina vo veľkom rozruchu. Konkrétne pošta, kde Mira pracuje, sa otriasa. Vianočná známka bola odcudzená a bez nej neexistujú žiadne vianočné listy a Ježiš nemôže prijímať detské listy! Vianoce bezpochyby treba zachrániť! Tilda a jej priatelia z Aleea Florilor evidentne hľadajú zlodeja. Ale čo keď sa Tilda a jej priatelia po odhalení zlodeja pokúsia zachrániť aj jeho Vianoce?

Fascinujúci príbeh, ktorý si môžete prečítať až do Štedrého večera.
Stránka na čítanie od 1. do 24. decembra.
Lahodné recepty na punče a koláče.

Andreas H. Schmachtl
Narodený v roku 1971 študoval umenie, nemčinu a angličtinu v nemeckom Oldenburgu. Väčšinu času trávi v Anglicku, odkiaľ pochádzajú jeho nápady na knihy. Od roku 2007 ilustruje a s láskou a pozornosťou k detailu rozpráva o svojich magických a dobrodružných postavách. V skutočnosti nie je náhoda, že mnohé z jeho príbehov sú o ježkoch, myšiach a iných zvieratách, ktorých ochrana a záchrana sú veci, ktoré sú mu veľmi drahé.

technické údaje
Strany: 50 laminovaných
Rozmery: 19,5 x 24 cm
Obal: tvrdá väzba


Som typ človeka, ktorý nemá veľa času venovať sa kuchyni. Radšej pripravujem rýchle, chutné a zdravé recepty. Veľká noc je obľúbeným jedlom celej rodiny. Nie je potrebné tráviť hodiny v kuchyni, čo ma veľmi teší. Varím niekoľko receptov na cestoviny a dnes vám chcem predstaviť tri z mojich receptov na cestoviny.

Lasagne

Rád varím s týmto receptom vložte Baneasa pretože sa dajú ľubovoľne kombinovať s inými prípravkami. Cestoviny môžu byť čerstvé, sušené alebo polotovary. Je to pre mňa výhoda, pretože ich varením pred vložením do rúry nemrhám časom. Lasagna pochádza z Talianska a je známa svojou schopnosťou varenia v rôznych kombináciách. A lasagne robím s tým, čo mám v chladničke alebo s tým, čo mi ide hlavou. Niekedy tieto cestoviny uvarím so syrom. Niekedy sa rozhodnem kombinovať s hovädzím alebo kuracím mäsom. Je to ideálne jedlo aj v pôstnych dňoch alebo keď nechceme jesť mäso. Rozhodol som sa ich uvariť so zeleninou a omáčkou. Sú skutočným kulinárskym potešením.

Špagetový koláč

Čo môže byť zaujímavejšie, ako pripraviť niečo vynikajúce s prekvapivými prísadami do cestovín. Kombinácia špagiet, zeleniny a niekoľkých druhov syra, do ktorých pridám korenie, vajíčka a smotanu na varenie. Tento recept nie je váš vlastný vynález. Recept som stiahol z internetu. Hovorí sa mu špagetový koláč Jamieho Olivera. Pri mojej snahe uvariť cestoviny čo najrozmanitejšie som narazil na tento recept. Znelo to ako výzva, ale prišlo niečo skutočne dobré. Pozývam vás, aby ste recept vyskúšali a presvedčili sami seba, že stojí za to ho pripraviť.

Zapečené cestoviny na blogu

Čím lepšie to znie, tým je chuť chutnejšia. Pre tento typ prípravy som bol vložte Baneasa typ penne alebo tagliatelle. Rozhodol som sa dať do tohto receptu zeleninu, ktorú nakrájam nadrobno, pridám bravčové mäso, červené víno a výbuch korenia a samozrejme strúhaný parmezán. Po zmiešaní kompozície s cestovinami som ich vložil na 20 minút do rúry a gratinoval. Je to veľmi dobrý recept, ktorý mám veľmi rád a ktorý sa rozhodnem variť, aj keď máme pri stole hostí. A môžem vám povedať, že každý, kto tieto cestoviny ochutná, ich chváli.

Cestoviny sú dobrou alternatívou, keď nám dochádzajú nápady na varenie alebo keď je potrebné pripraviť jedlo v krátkom čase. vyberám si cestoviny baneasaNajmä tie, ktoré sú vyrobené z tvrdej pšenice, pretože majú nižší hodnotový index a viac nutričných vlastností. Cestoviny Băneasa odporúčam každému, kto chce chutné a zdravé jedlo.


Najlepších 31 vianočných cukroviniek na párty s výmenou sušienok

Jedna z mojich obľúbených večierkov, na ktoré sa teším, je naša každoročná vianočná výmena sušienok! Je to diskrétnejšie ako ostatné sviatočné večierky a nemusíte hľadať darček ani nosiť dokonalé šaty. Už sa neviem dočkať, aké kreatívne a chutné vianočné koláčiky budú zdieľané. Každý pečie svoje srdiečko. Niektorí ľudia vyrábajú rovnaké cookies každý rok, pretože sú tak dobrí.

Možno vás tento rok inšpiruje usporiadať večierok s výmenou sušienok! Začnite svoju prázdninovú tradíciu s týmito nádhernými a slávnostnými dezertmi. Večierky na zdieľanie súborov cookie niekedy vyžadujú, aby boli recepty súčasťou zdieľaných dobrôt. Dostal som niekoľko svojich obľúbených receptov na sušienky z večierkov a teším sa, že každý rok vyskúšam nové. Spustite galériu 31 najlepších vianočných koláčikov na párty s výmenou sušienok!

Nezabudnite zdieľať na Facebooku a pripnite obrázok nižšie, aby ste si ho mohli uložiť na neskôr. Sledujte ma na Pintereste a získajte ďalšie nápady!

Bez ohľadu na to, ktorý recept sa rozhodnete vyskúšať ako prvý, dúfam, že vás pečenie vianočného pečiva bude baviť rovnako ako mňa. Úžasná dovolenka od Mooreorlesscooking.com!

Pozrite sa na moje obľúbené príspevky:


Najlepších 20 vianočných koláčikov

21 mätových dobrôt

19 z najlepších prázdninových tvarohových koláčov

13 Väčšina vyžaduje vianočné pečivo

Najlepších 10 receptov na raňajky, ktoré pripravíte na sviatky

Nettie je manželka a matka, ktorá je vášnivá vo varení a pečení. obzvlášť ak ide o ľahké jedlá! S piatimi deťmi Nettie trvá na tom, aby sa všetky jedlá, občerstvenie a dezerty spojili rýchlo! Bezplatné predplatné e-mailu tu. Na jej veľmi obľúbenej webovej stránke Moore alebo menej varení nájdete širokú škálu jednoduchých, ale chutných receptov
FACEBOOK | NERVOVOSŤ GOOGLE + | PINTEREST | BLOGLOVIN | INSTAGRAM |


Gulas do Bilbaa

Klasický predjedlo podľa chuti na Vianoce

  • Silvia Benito
  • Typ receptu: predjedlá
  • Brány: 4
  • Čas varenia: 13 miliónov
  • Celkový čas: 13 miliónov

Prísady

  • 50 g extra panenského olivového oleja
  • 2-3 nakrájané strúčiky cesnaku
  • 1/2 feferónky, nakrájanej bez semien (pridal som malý kajen)
  • 200 g guláša
  • 1 polievková lyžica octu (voliteľné)

Príprava

V rúre rozpálime hlinený hrniec.

Nalejte olej do pohára a naprogramujte 5 minút, teplota varom, rýchlosť 1.

Pridajte cesnak a odstavte 5 minút, teplota varom, otáčanie doľava, rýchlosť lyžice.

Pridajte horúcu papriku a úhory na panvicu, 3 minúty, teplota varom, ľavá zákruta, rýchlosť 1. Na posledných 15 sekúnd pridajte do nádoby ocot.

Podávajte ihneď v hlinenej nádobe.


Večer cibuľové listy veľmi dobre umyte a dajte do dvoch oddelených misiek, po asi 2 l vody. Varte asi 5 minút po varení vody, vypnite oheň a pokrmy prikryte vekom. Nechajte to tak do druhého dňa.


Na Zelený štvrtok (pretože je to zvykom) umyte vajíčka vodou a trochou saponátu, nechajte ich uschnúť alebo utrite uterákom a pripevnite na ne list (ak nie je inak, môžete list navlhčiť vodou). Na list dajte kúsok skroteného a uviažte na opačnú stranu vajíčka.


Po dokončení tohto postupu vyberte cibuľové listy z riadu a ponechajte iba niekoľko kusov, aby sa do nich zmestili vajíčka.


Vložte vajcia do riadu a na ne dajte zvyšné listy cibule (tie, ktoré som držal v riade). Do každej misky pridajte lyžicu hrubozrnnej soli, potom päť polievkových lyžíc octu. Vajcia varte asi 5 minút po varení vody, vypnite oheň a nechajte ďalších 10 minút v tejto vode. Opatrne ich vyberte drevenou lyžičkou a položte na podnos s novinami. Necháme trochu podusiť, v prípade potreby cibuľové listy vyberieme a listy skrotíme. Nechajte uschnúť, potom vajíčka namažte utierkou namočenou v oleji.


Cestoviny z pizze fusilli

Nápad na tento recept na cestoviny fusilli ma napadol potom, čo som malé dievča niekoľko dní za sebou pozoroval, ako hltá podnos domácej pizze. Preto som sa rozhodol premeniť pizzu na cestoviny a pomocou približne rovnakých surovín (šunka, paprika, šampiňóny, oregano, domáci kečup) skúsiť získať podobnú chuť. Ania, samozrejme, vítala moju hybnosť s veľkým nadšením a žiadostivosťou.

Keď nás ale Liliina mama, babička púpavy, poctila svojou prítomnosťou a nechala sa podávať s tanierom cestovín, ktoré pochválila, zjedla a potom si vypýtala recept, povedal som, že by bolo dobré, keby tento úspech nezostal anonymný a poznamenajte si to tu na blogu.

Použil som cestoviny fusilli, pretože vyzerajú pekne a páči sa mi, že sa omáčka lepí na ich vírivky, čím je proces organizácie perfektnej čajovej lyžičky jednoduchší. Ale, samozrejme, toto nie je úspech receptu. Preto:

-250 g cestovín fusilli (alebo akýchkoľvek obľúbených cestovín)

-200 g konzervovaných (alebo surových) húb

-300 ml domáceho kečupu (alebo obľúbenej zeleninovej omáčky)

Cibuľu, korenie, šunku nakrájame na kocky, cesnak nasekáme. Cibuľu a cesnak smažte dve minúty so štipkou soli. Pridajte papriku a chvíľu nechajte pôsobiť, potom pridajte šunku. Dochutíme soľou, korením, oreganom. Po pár minútach spoločného vyprážania pridajte huby a nechajte ich vychladnúť. Potom dajte kečup, vývar a bobkový list a nechajte pár minút na ohni.

Medzitým uvaríme cestoviny na polovicu a v prípade potreby ich pridáme k omáčke spolu s pohárom osolenej vody, v ktorej sa varili.

Keď sú cestoviny uvarené, nechajte ich prikryté v miske, aby nasiakli omáčkou.


Veľkonočné recepty. Jahňacia polievka ako od mojej nemeckej babičky

Jedol som veľa druhov jahňacích polievok. A na všetko napíšem recepty. Ale ako jahňacia polievka mojej babičky & # 8211 nemecké get-beget & # 8211 mi žiadna nevyzerá tak dobre. Či už je to vkus detstva alebo je to len to najlepšie, čo neviem, je na vás. Ale pre mňa nie je veľkonočné jedlo to isté bez tejto polievky.

Neviem, či je to nemecká polievka - najmä preto, že Nemci majú len Zupe J & # 8211 a estragón sa v kuchyni Szekler používa veľmi často. Ale kto iný to vie tu, v Sedmohradsku. A koho to zaujíma.

Je to najjednoduchšia jahňacia polievka, akú môžete urobiť. Pretože všetko, čo potrebujete, je jahňacie mäso - všetko, čo nepotrebujete na steaky, drob a akékoľvek dobroty, ktoré môžete uvariť na slávnostné jedlo - nakladaný estragón, soľ a nakoniec kyslú smotanu a žĺtok na dresing.

Vložte väčší hrniec - v závislosti od počtu zákazníkov - na oheň a naplňte ho viac ako do polovice vodou. V našej rodine sme použili (a teraz to nie je iné J) veľký hrniec, v ktorom varíme bujóny a sirupy, teda 15 litrový hrniec. Keď voda vrie, nakrájajte nadrobno asi polovicu nádoby so 400 ml nakladaného estragónu. Dám ti tip. Ak nemáte včas nakladaný estragón, môžete použiť aj suchý estragón, z obálky, ktorú vložíte do dózy, dobre napcháte, nalejete ocot a necháte cez noc. Nie je taká voňavá ako tá nazbieraná v zelenom, ale napriek tomu ju s veľkým úspechom nahrádza. Asi po piatich minútach, počas ktorých sa voda varí s estragónom a mentolovaná a kyslá aróma estragónu je cítiť v celej kuchyni, do hrnca sa hodí najhoršie mäso z baránka (alebo polovice J) - hlava, chvost, pády na bruchu, rebrách, kostiach a čo iné vám zanechá srdce. Všetko vopred dobre umyte a nechajte asi pol hodiny v studenej vode, aby odtiekla krv. Pretože z tejto polievky nemôžete dostať penu, pretože ju beriete s estragónom. A to nechceme.

Odteraz na neho budete musieť dať iba veko - polovicu, aby polievka nevyšla na čerstvo umytý sporák. & # 8211 a zabudnite na to, možno budete musieť miesiť nejaké koláče. Čas od času skontrolujte, popichajte vidličkou hrubší kus mäsa, aby ste zistili, či je uvarený. Keď je mäso asi z polovice hotové, upravíte soľ - trochu viac, pretože to predsa ťahá mäso. Keď je mäso uvarené - pripravené. Už mu nemusíte nič robiť. Polievka je pripravená. Voda, estragón, mäso a soľ. Od začiatku som vám hovoril, že je to veľmi jednoduché. Môžete, ak chcete, pridať ešte trochu estragónového octu & # 8211, ak máte radi kyslejšie & # 8211, a potom ho prevariť.

Baránkovú polievku vyrábame spravidla v sobotu, aby bola pripravená na slávnostné jedlo na Veľkonočnú nedeľu. Pred položením na stôl vlastnými očami zmeráme, koľko toho v ten deň zožerie, dobre zohrejeme a v miske rozmiešame asi polovicu veľkej nádoby krému - musai od roľníkov, preto asi so 40 percentami tuk & # 8211 a asi tri surové žĺtky - všetky vidiecke, pokiaľ je to možné, aby polievke dodali chuť a farbu. Polievku narovnáme s vaječným krémom - ale potom, čo hrniec odstavíme z ohňa, nemal by vrieť & # 8211 a vložíme ho do polievky, ktorú vezmeme na stôl. Okrem všetkého ťažkého jedla na veľkonočnom stole - drob, steakov, vareného ciolanu - je táto polievka ako jarný vietor. Namažte si hrdlo a dušu mentolovanou arómou estragónu a znížte nevoľnosť kyslým octom, odvážne sa pripravujte na steaky, ktoré chcú prísť


Hľadáte recepty, ktoré obsahujú surový cesnak

Otázka: Hľadám dobré recepty, ktoré používajú surový cesnak ako obdobie chladu a chrípky. Varenie cesnaku trochu znižuje jeho vplyv, ale je ťažké nájsť recepty, ktoré ho používajú surové.

Mám rád turecké vajcia z Orangette so šalviovým maslom, ale môžem to jesť toľkokrát za týždeň. Máte ďalšie nápady?

Čitatelia, ďalšie nápady pre Sarah a jej chuť na surový cesnak? Odporúčame navrhnúť vyšľahať strúčik celého cesnaku v šalátovom dresingu a naliať ho na kel alebo teplý cestovinový šalát. Môžete tiež potrieť kúsok toastu strúčikom nasekaného cesnaku, než ho vymastíte alebo vložíte vajíčko do ruky.

Stĺpec Kitchn's Delicious Links vyzdvihuje recepty, ktorými sa tešíme od bloggerov, ktorých milujeme. Sledujte každý týždeň, ako uverejňujeme svoje obľúbené položky. Flank steak je skvelý spôsob, ako miešať bielkoviny počas týždňa, takže vaša večera nie je každý deň kura. Je to relatívne lacné hovädzie mäso a varenie sa mi zdá oveľa jednoduchšie ako kura, pretože sa nemusíte báť, že by ste mäso uviedli na správnu teplotu.

Stravovací plán na budúci týždeň

Vitajte v pláne stravovania na budúci týždeň! Chcem vám pomôcť nájsť inšpiráciu a zmierniť niektoré bolestivé body, ktoré s večerou na stole večer po noci prichádzajú, či už varíte pre jedného alebo pre osemčlennú rodinu. Preto, ako som sľúbil, sa táto séria mení - každý týždeň budem reagovať na požiadavky čitateľov a podelím sa o stravovacie plány, ktoré chcete vidieť. Ešte nie je neskoro! Aké plány jedál by ste chceli vidieť?

Keď v tomto ročnom období jem svoju váhu v sladkých jahodách, pripomína sa mi, čo musím urobiť s množstvom jarného a letného ovocia. Obvykle nie som spokojný s bobuľami a kôstkovým ovocím, ako sú, ale keď som to na farmárskom trhu trochu prehnal, džem je jednou z mnohých vecí, ktoré zvažujem. Alebo je to želé? Dva výrazy pre ovocnú nátierku ma vždy trochu zamotali. Našťastie existuje jednoduchý spôsob, ako ich rozlíšiť.

Ak sa predsa len nestretnete na večeri, je načase sa predstaviť. Koncept? Hodte pár vecí do pomalého hrnca alebo instantného hrnca a nechajte prístroj vykonať všetku prácu. Iste, možno budete musieť nasekať niekoľko zeleniny alebo nájsť kúsok mäsa v instantnom hrnci, ale v skutočnosti vám neostáva nič iné, ako uchopiť taniere a vidličky.

V tento veľkonočný deň sme boli obdarení 22 -kilogramovou šunkou (.) A aj keď sme mali podiel na veľkonočných sviatkoch, stále sme mali slušnú čiastku. Nie som ani trochu blázon, pretože viem, že niektoré môžem zmraziť na budúce použitie a že existuje veľa spôsobov - veľkých i malých -, ktoré môžeme tento týždeň využiť. Tu je 17 mojich obľúbených receptov na použitie zvyškov šunky. Mestský klobúk neskutočne dobre zamrzne. Podľa mňa? Šunku zmrazte v rôznych formách pre budúce použitie.

Je deň Zeme - alebo Mesiac Zeme, ako chceme! - také prirodzené, upriamujeme svoju pozornosť na kuchyňu. A konkrétne spôsoby, ktorými môžeme vytvárať menej odpadu a byť efektívnejší a opatrnejší pri našej výrobe. Medzi balením a zvyškami jedla je určitý stupeň kuchynského odpadu nevyhnutný. Pre väčšinu neexistuje spôsob, ako sa ho úplne zbaviť, ale existuje množstvo malých a jednoduchých spôsobov, ako obmedziť množstvo odpadu, ktorý vychádza z našich kuchýň.

Zoznámte sa s mojím novým obľúbeným brunchovým jedlom: Hawaii Roll Egg-in-a Hole. Pošírované vajíčka možno poznáte ako obľúbené jedlo na raňajky z detstva, ale táto verzia sa varí oveľa jednoduchšie a ponúka vynikajúcu chuť. Toto pečené vajíčko podávajte na rodinný brunch alebo ho porazte, keď zasýtite hladný dav. Tu sú moje triky, ako ho vždy vysrať. Na prvý pohľad je tento recept celkom jednoduchý: v každom valci urobte studňu, rozvaľkajte vajíčko a upečte!

Lívance sú už dlho mojím riešením vždy, keď potrebujem do svojej chladničky použiť smutne vyzerajúce výrobky, zvädnuté bylinky a malé kúsky syra. Nerobím ich často s plánom - až doteraz. Inšpirovaný mojím obľúbeným syrovým dipom a teplým jarným počasím som prišiel na frittatu nabitú marinovanými artičokovými srdiečkami, mletým špenátom, pre deti, slaným parmezánom a bohatou smotanou. Vedel som, že to bude v poriadku, ale bolo to nad všetky moje očakávania.

Teploty stúpajú, kvety kvitnú a jarná sezóna je teraz v plnej sile. A naozaj to nie je ako pivo? Veľa čerstvých vajec znamená viac bielkov na varenie a pečenie - vrátane ľahkých pusinkových koláčov a lahodného koláča. A pokiaľ ide o to druhé, vždy hľadáme spôsoby, ako urobiť pusinky čo najľahšie, nadýchanejšie a luxusnejšie.


MALÝ PRÍRUČKA PRE TOHO, KTORÝ NECHCE TUSTOVAŤ VEĽKONOČNE

V tomto období sa ma často pýtajú na metódy, ktoré nám pomáhajú držať prebytočné kilá mimo nás počas veľkonočných sviatkov. Osobne sa domnievam, že sviatky akéhokoľvek druhu je potrebné prežiť naplno, bez nepozornosti, excesov a akéhokoľvek prístupu, ktorý nám viac uškodí ako pomôže, ale rovnako, ak práve chudnete a už ste sa vzdali značného počtu. kilogramov, bola by škoda sabotovať a zrušiť vlastnú námahu na celé mesiace.

Tento článok je teda určený ľuďom, ktorí bojujú s kilami navyše, ktorí vynaložili úsilie a výsledky do tej miery, že nechcú kompromitovať sviatky, ale na druhej strane sa nechcú zdržať všetkých tradičných jedál. .

Súbor pravidiel, ktoré by im umožnili zjesť všetko a postava príliš netrpieť, by vyzeral takto.

  1. OCHUTNÁVAJTE KAŽDÚ PRÍPRAVU, NA KTORÚ CHCETE LEN JEDEN DEŇ, ALE NIE VEČER.
  2. Zjedzte 3 HLAVNÉ JEDLÁ OBSAHUJÚCE PRÍPRAVKY NA ŽIVOČÍŠNE PROTEÍNY (vajíčka, steak, steak, sarmale) A SEZÓNU ČERSTVÚ ZELENINOVÚ SALÁT
  3. JEDzte dezert na konci jedla, nie v jedle alebo na mieste v tabuľke, aby nebol vplyv na glykemiu taký vysoký. VÝNIMKA JE VEČERNÝM JEDLOM, KTORÉHO SA ZÍSKATE Z PÚŠTE.
  4. MEDZI TABUĽKAMI JE IDEÁLNE MAŤ POTRAVINOVÝ ODPAD (3-4 HODINY), V KTORÝCH NEHÚSTE
  5. PRED ALEBO PO POHYBU TABUĽKY: HODINA VÝCHOZÍCH ALEBO VÝCHODNÝCH UPOZORNENÍ (viac ako 7 000 krokov, v ideálnom prípade viac ako 10 000), TRÉNINGY Z MOJICH PROGRAMOV, Beh, BIKE, ROLETY, FUTBAL, TENNIS ETC
  6. NEPIJTE VIAC AKO 3 POHÁRE ALKOHOLU ZA DEN. NA KAŽDÉ SKLO ALKOHOLU PIJTE 500 ML PLOCHEJ VODY.
  7. VEĽKONOČNÝ TRVÁ 3 DNI. JEDzte IBA V 2 TÝCHTO NEBEZPEČNÝCH POTRAVINÁCH PRE SILHOUETTE (COZONAC, EASTER, SARMALE, SWEETS, ALCOHOL)

PRÍKLAD MENU NA DEŇ

2-3 červené vajíčka, sypké (nasýtené)

POHYB ZA JEDNU HODINU: CHODENIE, UPOZORNENIE NA VYCHÁDZKU, BEH, BICYKL, TRÉNINGY Z MOJICH PROGRAMOV ETC


Video: Veľkonočné vajíčka. Easter eggs 2017 (December 2021).