Nové recepty

25 jedál a nápojov, ktoré vám (možno) pomôžu žiť dlhšie

25 jedál a nápojov, ktoré vám (možno) pomôžu žiť dlhšie

Špeciálna správa: Žite svoj najšťastnejší, najdlhší a najzdravší život

Tento šalát má tri potraviny, ktoré vám uľahčia život: listovú zeleninu, brusnice a celozrnné produkty.

Toto je jeden zo série príbehov; navštívte špeciálnu správu The Daily Meal: The Quest for Longevity (and Co s tým má spoločné jedlo) pre viac.

Chcete sa dožiť viac ako 100 rokov? Je to odvážny cieľ a môže mu pomôcť cvičenie, životný štýl a genetika. Čo by ste mali jesť, aby ste žili čo najdlhšie, najšťastnejšie a najzdravšie?

Hľadali sme inšpiráciu, ako sa stravovať po celý život, a pozreli sme sa na svet „Modré zóny“, Oblasti vo svete s najaktívnejšími storočnicami. Jedlo s sebou: Diéta vyvolávajúca dlhovekosť zrejme znamená málo jesť vo všeobecnosti; konzumácia ton ovocia a zeleniny a niektorých chudých bielkovín a mastných rýb; a veľa diét vláknina (z fazule a celozrnných výrobkov).

Ale to, že jete pre čo najdlhší život, neznamená, že vaša strava musí byť nudná. Je úžasné, že niektoré zdanlivo zhovievavé jedlá, ako sú cukríky a alkohol, môžu pomôcť pri dlhovekosti. Napríklad tmavá čokoláda nedávno sa zistilo, že môže znižovať krvný tlak a zvyšovať endorfíny pomáhajú predchádzať srdcovej arytmii známej ako fibrilácia predsiení. červené víno je tiež vynikajúco prospešné pre vaše zdravie. Súvisí to so všetkým, od zníženia rizika demencie po kontrolu hladiny cukru v krvi až po úplné spomalenie procesu starnutia. A nie je to tu konečný cieľ?

Kliknite sem a získajte 25 jedál a nápojov, ktoré vám (možno) pomôžu prežiť dlhšiu prezentáciu.


Pozri si video: Ako Detox od alkoholu - ako prestať piť - časť 1 (December 2021).