Nové recepty

Zostaňte počas tohto leta na cestách výživní

Zostaňte počas tohto leta na cestách výživní

Tesne pred odchodom z letiska na cestu alebo na cestu ma nájdete ako balím perfektné cestovné občerstvenie a plánujem, čo si cestou vyzdvihnem. Ak sa v lete chystáte na výlet alebo vyrazíte na priateľskú oblohu, dovoľte mi, aby som vám pomohol so zoznamom občerstvenia a aktuálnymi tipmi, ako cestou nájsť skvelé jedlo.

Áno, na Mini-Marts čerpacej stanice nájdete možnosti zdravého stravovania: Tu je postup.

Nakupujte skôr, ako pôjdete
... pretože na cestách možno nenájdete presne to, čo by ste chceli (a aj keď to nájdete na letisku, bude to tak) spôsob drahší).

Granola tyčinky: Výživné občerstvenie samotné alebo malé jedlo v kombinácii s gréckym jogurtom, tyčinky bohaté na bielkoviny, ako napr. Tyčinky Kashi Chewy Granola alebo Žuvacie proteínové tyčinky v Nature Valley sú dobrou voľbou.

Trail Mix: Choďte na (nasucho pražené, málo alebo bez soli) orechy a možno trochu sušeného ovocia. Vyhnite sa trailovým zmesiam s prídavkom cukru, tuku a kalórií (aka „klastre“). Uľahčite si balenie tým, že využijete malé vrecúška, ktoré si môžete vychutnať samostatne, ako polevu do jogurtu alebo v kombinácii s celozrnnými obilninami vytvoríte misku sýtiacej sily.

Balíky orieškového a semenového masla: Vezmite si so sebou balíčky arašidového, mandľového, slnečnicového alebo sójového masla a viete, že máte na začiatku ruky lepšie raňajky alebo ľahký obed. Choďte o krok ďalej a zabaľte si malé vrecká sušienok na cenovo dostupné a super občerstvenie.

Balené jedlá: Ak ste sa s krabičkovými jedlami, ako sú tieto, ešte nestretli GoPicnic na pultoch vašich potravín, potom ich odporúčam skontrolovať. Tieto boxy sú k dispozícii v odrodách citlivých na alergiu/bez lepku a nevyžadujú chladenie a ponúkajú príjemnú rovnováhu živín (najmä pre mladších cestovateľov).

Chia On-the-Go: Nemôžete vydržať bez svojej chia? Zdvihnúť Mamma Chia Squeeze alebo Chia tyčinky bojovníka za zdravie.

Stačí pridať vodu: bohaté na bielkoviny poháre z ovsených vločiek, s nízkym obsahom sodíka dehydrované polievky, a podobné, ktoré vyžadujú horúcu vodu, vás môžu bezplatne naplniť na cestách a ľahko sa zbaliť.

Dobré ole občerstvenie: Uistite sa, že si dáte niečo lepšie pre seba, ako sú malé vrecúška ľahkého popcornu, „vyskočené“ občerstvenie z kukurice, ryže alebo morských rias a ďalšie nízkokalorické jedlá s nízkym obsahom sodíka. Pravdepodobne budete chcieť občerstvenie a ich nákup v predstihu vám ušetrí peniaze a poskytne vám väčší výber.

Ak idete na otvorenú cestu
Nakúpili ste, zbalili a naložili ste auto s presnosťou ako Tetris. Čo sa stane, keď vy (alebo vaši radostní pasažieri vzadu) vyhladnete? V obchodoch s čerpacími stanicami je k dispozícii veľa možností. Pozrite sa okolo seba a určite nájdete tieto položky:

Syrové tyčinky (na párovanie so sušienkami, ktoré ste zabalili)
Nízkotučný alebo netučný grécky jogurt (top s mixom, ktorý ste si kúpili)
Celozrnný chlieb (na orieškové alebo semienkové maslo, ktoré ste nabrali)

Pripravený vzlietnuť
Zabalili ste občerstvenie „vhodné pre bezpečnosť“. Nezabudnite si so sebou priniesť prázdnu fľašu s vodou, aby ste zostali hydratovaní. Na letisku si môžete vyzdvihnúť niekoľko vecí, ktoré si môžete dať k občerstveniu, ktoré ste si zabalili:

Grécky jogurt (na vrch s orechmi alebo si dajte krekry a orechové/semienkové maslo)
Horúca voda (do polievky alebo ovsených vločiek)

Ak hľadáte jedlo na termináli, vyhľadajte lepšie možnosti, ako je sushi, šalátové bary a podobne. Dlhý deň na cestách môže znamenať aj dlhý deň pri jedle, preto sú najlepšie menšie a zdravšie možnosti.

Allison Stowell je odborníkom na výživu Vodiace hviezdy.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Zostaňte počas leta na cestách výživní - recepty

Navigácia

Varenie mimo domu

Extended Stay America a American Cancer Society® spolupracovali, aby sa podelili o svoje obľúbené recepty na lepšie stravovanie pri cestovaní. Tieto recepty, ktoré sú ideálne pre rodiny na cestách alebo pre cestovateľov, ktorí hľadajú chutné domáce jedlá, sú skvelým spôsobom, ako sa cítiť doma, aj keď nie ste doma.

Od lahodne pohostinného koláča Candy Bar Pie po pohodlie kuracieho mäsa a polievky z bielych fazúľ od American Cancer Society, existujú recepty, ktoré vyhovujú akémukoľvek apetítu v rámci vyváženého životného štýlu.

Aby sme vám pomohli vybrať si recepty na kombináciu príjemných a zdravších jedál, požiadali sme Americkú rakovinovú spoločnosť, aby vybrala recepty, ktoré obzvlášť vyhovujú zásadám zdravšieho stravovania.

Je označený purpurovou hviezdičkou a znamená, že recept zapadá do nasledujúcich jednoduchých pokynov.


Pozri si video: Výživné pro děti z neúplných rodin (Septembra 2021).